食欲が止まらない!食欲抑制ダイエット方法

食欲が止まらない!それってもしかして「ストレス太り」の前兆かも!

食欲が止まらない人に聞いてみても、

 

「なんとなく、つい食べてしまって」
「食べるとスッキリするから、つい手が出る」
といったように何だか曖昧な理由でついつい食べ物を口にしてしまっている人が大多数です。

 

本当に「お腹がすぐにすいてしまう」から「食欲が止まらない」というよりも、もっと精神的な「満腹感」「満足度」の問題なんですね。

 

【ストレスが増えると食欲が止まらなくなる】

 

ストレス社会の現代で、「ストレスを全く感じない人」はいないでしょう。問題はストレスを感じた時に「食べることで解消される」タイプの女性です。

 

・食べたからストレスは解消されているわけではない

 

確かに、イヤな事があった時に友達を誘っておいしいものを食べておしゃべりをすることで「気分転換」になる事はあるでしょう。こうしたストレス解消の「食べ方」ならいいのですが、そうではなくて、自分のストレスをあまり自覚することもなく、でも何となく不安だったり、何となく不機嫌になって、何か口の中に入れることで落ち着くという人は要注意です。

 

そういう人は食べたからといって根本的なストレスが解消されているわけではありません。ですからいつまでも「食欲が止まらない」事になってしまいます。

 

まして食べれば食べた分だけ、太っていくのが普通ですから、女性にとっては「さらに太って行くストレス」まで抱え込むことになってしまいます。

 

ストレス太りの場合は、食欲を止めるというよりも「気分転換」する方法を探しましょう。

 

好きな音楽を聴いたり、思い切り汗を流して運動したり、あるいは映画を見る、ミステリーを読む、どんな事でもいいのです。
食べるのではなく「何か夢中になれること」で気分を変えていくのが大切です。