食欲が止まらない!食欲抑制ダイエット方法

食欲が止まらない人へ「超簡単」なダイエット方法

食べ過ぎるから「太る」わけですが、それはつまり「食欲が止まらない」からです。

 

ついつい食べ過ぎてしまう、さっき食べたばかりなのに又小腹がすいてしまって「何かつまんでしまう」。食欲が止まらない悩みを抱えている人は多いようです。

 

特に女性は会社でもデスクの引き出しに「小さいおやつ」を備蓄してつまんでいたり、家庭ならちょこちょこと何かつまんでしまって、気がつくと「最近太ってきた!」なんて事もありがち。

 

【食べる前に飲む!が超簡単ダイエット方法】

 

よく言われるように、食欲を感じたり何か食事をする前に飲み物をしっかりと取ることで食欲を抑えられます。

 

水や炭酸水を飲むとお腹がふくれて、食べる量を抑えることができます。

 

■オススメはコーヒーです!■

 

食膳に飲むものとして、あるいは「何か食べたいな〜」と食欲が止まらなくなった時に有効なのがコーヒーです。

 

コーヒーにはタンニンが含まれており、タンニンは胃を縮めて収縮させてくれるので食欲が低下します。

 

 

食欲が止まらなくて、一日中「飢餓感」がある人、満腹感を感じられなくてついつい何かつまんでしまう人。

 

まず「おなかがすいたなー」と思ったら、コーヒーを飲んで一休みしてみましょう。しばらくすると、食欲が落ち着いてくるかもしれません。

 

これで完全に食欲が止まるわけではありませんが、食欲が止まらない人はこうした「小さなダイエット方法」をいくつも試してみながら、少しでも胃を「小さく」させて「満腹感」を感じやすくなる努力を続ける事が大切です。